新冠疫情下焦虑、失眠?来看看CBT疗法的解决方案吧! 1、针对失眠的CBT行为调整策略规律作息 固定起床和休息时间，即使周末或居家期间也保持一致，帮助调整生物钟。控制白天睡眠 白天尽量不午睡，若需午睡...
