上夜班困了有什么好方法提神 1、确保白天有充分睡眠：夜班工作前，应保证白天有高质量的休息，减少白天的活动量，避免干扰，确保充分睡眠，从而减轻夜班时的疲劳和打瞌睡现象。适量摄入咖啡因：准备一些含有咖啡因...
